أوراق المورينجا

المورينغا أوليفيرا نبات موطنه شمال الهند، ويمكنه النمو أيضاً في مناطق استوائية وشبه استوائية أخرى، مثل آسيا وأفريقيا (مصر). ويُطلق على المورينغا أوليفيرا أيضاً اسم شجرة عصا الطبل، أو الشجرة المعجزة، أو شجرة زيت البان، أو شجرة الفجل الحار.

استُخدمت أوراق وأزهار وبذور وجذور هذا النبات في الطب الشعبي لقرون. تُستخدم الأوراق عادةً لصنع الشاي، وتُستخرج الزيوت من البذور، بينما تُصنع المساحيق من الأوراق والجذور .

تحتوي المورينجا على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة. فأوراقها تحتوي على سبعة أضعاف كمية فيتامين سي الموجودة في البرتقال، وخمسة عشر ضعف كمية البوتاسيوم الموجودة في الموز. كما أنها غنية بالكالسيوم والبروتين والحديد والأحماض الأمينية، التي تساعد الجسم على الشفاء وبناء العضلات.

كما أنه غني بمضادات الأكسدة ، وهي مواد تحمي الخلايا من التلف وقد تعزز جهاز المناعة . وتشير بعض الأدلة إلى أن بعض هذه المضادات للأكسدة قد تخفض ضغط الدم وتقلل الدهون في الدم والجسم.

استُخدمت المورينجا لقرون عديدة لخصائصها الطبية وفوائدها الصحية. كما أنها تتمتع بخصائص مضادة للفطريات والفيروسات والاكتئاب والالتهابات.

المكونات الفعالة:

تحتوي المورينجا على العديد من المركبات الصحية مثل:

فيتامين أ
فيتامين ب1 (الثيامين)، ب2 (الريبوفلافين)، ب3 (النياسين)، ب6
حمض الفوليك وحمض الأسكوربيك (فيتامين ج)
الكالسيوم
البوتاسيوم
حديد
المغنيسيوم
الفوسفور
الزنك
إيزوثيوسيانات: هي جزيئات صغيرة طبيعية تتكون من سلائف الجلوكوزينولات الموجودة في الخضراوات الصليبية. تتميز العديد من الإيزوثيوسيانات، الطبيعية منها والمصنعة، بنشاط مضاد للسرطان لأنها تقلل من تنشيط المواد المسرطنة وتزيد من إزالة سميتها.
نيازيمينين: يعمل كمثبط لفيروس إبشتاين-بار (EBV)13 المحفز للورم بواسطة تيليوسيدين B-4.
كما أنه منخفض الدهون للغاية ولا يحتوي على الكوليسترول الضار .

فوائد المورينجا :
يُعتقد أن للمورينجا فوائد عديدة، وتتراوح استخداماتها بين الصحة والجمال والمساعدة في الوقاية من الأمراض وعلاجها. تشمل فوائد المورينجا ما يلي:

1. حماية وتغذية البشرة والشعر
يُعد زيت بذور المورينجا مفيدًا لحماية الشعر من الجذور الحرة، ويحافظ عليه نظيفًا وصحيًا. كما تحتوي المورينجا على البروتين، مما يجعلها مفيدة في حماية خلايا الجلد من التلف. بالإضافة إلى ذلك، فهي تحتوي على عناصر مرطبة ومطهرة، تُعزز صحة الجلد والشعر.

يمكن أن يكون ناجحاً في علاج التهابات الجلد والقروح.

2. علاج الوذمة والتهاب المفاصل الروماتويدي
الوذمة حالة مؤلمة تتراكم فيها السوائل في أنسجة معينة من الجسم. قد تكون الخصائص المضادة للالتهابات في المورينجا فعالة في منع تطور الوذمة، وتخفيف الاحمرار والألم.

3. حماية الكبد
يبدو أن المورينجا تحمي الكبد من التلف الناتج عن الأدوية المضادة للسل ويمكنها تسريع عملية إصلاحه.

4. الوقاية من السرطان وعلاجه
تحتوي مستخلصات المورينجا على خصائص قد تساعد في الوقاية من الإصابة بالسرطان . كما أنها تحتوي على النيازيميسين، وهو مركب يثبط نمو الخلايا السرطانية.

أظهرت الاختبارات المعملية أن مستخلصات أوراق المورينجا تُبطئ نمو خلايا سرطان البنكرياس وتُحسّن فعالية العلاج الكيميائي . كما تُشير دراسات معملية أخرى إلى أن أوراق المورينجا ولحائها وجذورها تمتلك جميعها خصائص مضادة للسرطان، مما قد يُسهم في تطوير أدوية جديدة .

5. علاج اضطرابات المعدة
قد تساعد مستخلصات المورينجا في علاج بعض اضطرابات المعدة، مثل الإمساك والتهاب المعدة والتهاب القولون التقرحي. وقد تساعد خصائص المورينجا المضادة للبكتيريا والمضادة للميكروبات في تثبيط نمو العديد من مسببات الأمراض، كما أن محتواها العالي من فيتامين ب يساعد على الهضم.

6. مكافحة الأمراض البكتيرية
بفضل خصائصها المضادة للبكتيريا والفطريات والميكروبات، قد تكافح مستخلصات المورينجا العدوى التي تسببها السالمونيلا ، والريزوبوس ، والإشريكية القولونية .

7. جعل العظام أكثر صحة
يحتوي المورينجا أيضاً على الكالسيوم والفوسفور، مما يساعد على الحفاظ على صحة العظام وقوتها. إلى جانب خصائصه المضادة للالتهابات، قد يساعد مستخلص المورينجا في علاج حالات مثل التهاب المفاصل ، وقد يساهم أيضاً في التئام العظام المتضررة.

8. علاج اضطرابات المزاج
يُعتقد أن المورينجا مفيدة في علاج الاكتئاب والقلق والإرهاق .

ذاكرة
يعتقد بعض الخبراء أن مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية الأخرى المعززة للصحة قد تعالج الإجهاد والالتهاب في الدماغ .

10. حماية الجهاز القلبي الوعائي
قد تساعد مضادات الأكسدة القوية الموجودة في مستخلص المورينجا في الوقاية من تلف القلب، وقد ثبت أيضاً أنها تحافظ على صحة القلب.

11. المساعدة على التئام الجروح
لقد ثبت أن مستخلص المورينجا يساعد على التئام الجروح ويقلل من ظهور الندوب.

12. علاج مرض السكري
تشير العديد من الدراسات الأولية إلى أن البروتينات الشبيهة بالأنسولين الموجودة في المورينجا قد تساعد في خفض مستوى السكر في الدم . قد تُسهم المواد الكيميائية النباتية الموجودة في الأوراق في تحسين معالجة الجسم للسكر، وقد تؤثر على كيفية إفراز الجسم للأنسولين. تساعد المورينجا على تقليل كمية الجلوكوز في الدم، بالإضافة إلى السكر والبروتين في البول. وقد أدى ذلك إلى تحسين مستويات الهيموجلوبين ومحتوى البروتين الكلي لدى الأشخاص الذين خضعوا للاختبار.

13. علاج الربو
قد يساعد نبات المورينجا في تخفيف حدة بعض نوبات الربو والحماية من تضيق الشعب الهوائية. كما ثبت أنه يساعد في تحسين وظائف الرئة والتنفس بشكل عام.

14. الحماية من اضطرابات الكلى
قد يقل احتمال إصابة الأشخاص بحصى الكلى أو المثانة أو الرحم عند تناولهم مستخلص المورينجا. تحتوي المورينجا على مستويات عالية من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في خفض مستويات السموم في الكلى.

15. خفض ضغط الدم المرتفع
يحتوي نبات المورينجا على إيزوثيوسيانات ونيازيمينين، وهما مركبان يساعدان على منع تصلب الشرايين، مما قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم .

16. تحسين صحة العين
يحتوي نبات المورينجا على خصائص محسّنة للبصر بفضل مستوياته العالية من مضادات الأكسدة. وقد يساهم في وقف تمدد الأوعية الدموية في الشبكية، ومنع سماكة الأغشية الشعرية، وتثبيط خلل وظائف الشبكية.

17. علاج فقر الدم ومرض فقر الدم المنجلي
قد يساعد نبات المورينجا الجسم على امتصاص المزيد من الحديد، مما يزيد من عدد خلايا الدم الحمراء. ويُعتقد أن مستخلص هذا النبات مفيد جدًا في علاج فقر الدم ومرض فقر الدم المنجلي والوقاية منهما.

18. المساعدة في إنقاص الوزن
أظهرت الأدلة أن مستخلص المورينجا فعال في تقليل زيادة الوزن لدى الفئران والتحكم بها. فمحتواه العالي من فيتامين ب يساعد على الهضم السلس والفعال، ويدعم الجسم في تحويل الطعام إلى طاقة بدلاً من تخزينه على شكل دهون، مما يقلل من زيادة الوزن ويخفف التعب عن طريق تحسين مستويات الطاقة.

حذر:

على الرغم من إمكانية شراء المورينجا على شكل مسحوق أو حبوب أو زيت أو شاي ، إلا أن المكملات الغذائية والمساحيق المصنوعة منها لا تخضع لرقابة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. وهذا يعني أنه لا توجد جرعة قياسية محددة يجب تناولها لتحقيق فوائد صحية.

يجب عليك استشارة طبيبك إذا كنت تتناول أي علاج مزمن، وخاصة أدوية الغدة الدرقية، وأي أدوية قد يتم تكسيرها بواسطة الكبد ، وأدوية السكري، وأدوية ضغط الدم (سواء كان مرتفعًا أو منخفضًا).

تشير الأبحاث إلى أنه من الآمن عمومًا تناول أوراق المورينجا أو قرون بذورها الصغيرة، وقد تكون مستخلصات الأوراق المصنوعة من المسحوق والماء آمنة أيضًا. لكن تناول اللحاء أو اللب قد يكون خطيرًا، خاصةً للنساء الحوامل . فالمواد الكيميائية الموجودة في اللحاء قد تُسبب انقباضات الرحم وتؤدي إلى الإجهاض . لذا، يجب عليكِ استشارة طبيبكِ قبل تناول المورينجا أو أي مكمل غذائي إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة.